• Upper Body - тренировка на проработку мышцы верхней части тела.
⠀
• Lower Body – тренировка на проработку мышц нижней части тела, живота и спины
⠀
• Body Sculpt - тренировка направленная на максимальное развитие мышц всего тела с использованием различного оборудования (бодибары, резиновые амортизаторы, гантели).
⠀
• Functional - высокоинтенсивная функциональная тренировка, максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибкости. В программу тренировки включены упражнения на все группы мышц.
⠀
• Bums + Abs - тренировка направленная на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.

ABS + FLEX - тренировка состоящая из упражнений на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, упражнений на растягивание.

• Steр 1, 2 - тренировка с использованием степ-платформы ( 2 уровня сложности)
⠀
• Cycling - кардио-тренировка с использованием велотренажеров . Активная работа позволяющая сжигать до 800 ккал / час.

• Flex - класс на развитие гибкости и подвижности суставов. Система упражнений растягивания для всех мышечных групп.
⠀
• Super Flex - тренировка направленная на улучшение эластичности мышц, увеличение подвижности суставов. Подойдет для тех, кто освоил программу FLEX и готов работать в больших амплитудах. Класс на развитие гибкости с акцентом на шпагаты.
⠀
• Pilates Begginers - силовая тренировка начального уровня сложности, построенная по методу Джозефа Пилатеса и направленная на проработку глубинных мышц.
⠀
• Yoga
⠀
•Abs + flex - тренировка направленная на укрепление мышц брюшного пресса, а также на улучшение гибкости всего тела

• Zumba - танцевальная фитнес программв состоящая из танцевальных движений под мировые хиты и ритмы
⠀
• DANCE MIX - танцевальный урок, представляющий зажигательную смесь из go-go, strip-dance, jazz-funk, R'n'B и других направлений.


• Latina - тренировка построенная на основе танцев латино-американской программы, а также социальных танцев , таких как : Salsa, Bachata и тд.
⠀
• STRIP DANCE – танцевальный урок с элементами strip-пластики. новое, современное направление женственных танцев, включает много элементов на полу.

На урок необходимы наколенники.